大学新生的心理健康指南

新生们——你可能已经读了上百篇文章(包括我们的),都是关于你接下来几个月的乐趣。你已经知道大学生活到底是怎么回事了。离开你的家庭,把心爱的东西、厨房用品和麦片盒子装进一辆装满东西的汽车的后座,然后把它们全部放进你的新住处。在轻松的社交场合结识许多和你一样外向的年轻人。学习有趣且富有挑战性的新事物。在享受前所未有的空闲时间的同时,尽情享受你新获得的独立。努力工作,努力玩耍……

但如果你最终没有享受到你承诺过的所有乐趣呢?

如果你在第一个任期的中途(或者更早)独自坐在房间里,远离所有人,远离眼泪和思念家,那该怎么办?如果所有这些学习新话题的机会最终远没有你想象的那么自由,也没有成为压力的源头,又会怎样呢?我们不是要用这篇文章来吓唬你。的确,大多数刚上大学的年轻人发现这是一个令人兴奋的机会来扩展他们的社会和精神生活。但很自然地,人们在这种新环境中找到自己的脚需要不同的时间,你可能需要一两个月的时间来适应。或更长时间。另一方面,反过来也很有可能。你可能在9月和10月的社交生活中度过了美妙的时光,你确信你的整个学位将会非常有趣,但在11月,当工作压力和截止日期开始逼近时,你却经历了一场危机。无论你如何应对上大学,请放心,这是完全正常的,你不会是第一个有这种感觉的人。请继续阅读我们关于如何处理大学生活中不那么有趣的方面以及在哪里寻求帮助的一些建议。

无论是在新生周还是以后,你会发现周围的环境、人、地方和事物都给你带来了很大的压力,这些都是你人生中最美好的时光。当你意识到你并不是在享受一遍又一遍告诉你的事情的时候,客观上来说是很有趣的,但这种意识很可能是不受欢迎的。而你周围的人山人海似乎在毫不费力地享受着他们的新生活,这于事无补。

首先也是最重要的是要意识到你并不孤单。

你有这种感觉并不奇怪。你周围正发生着一股旋风般的变化,每个人对此的反应都不一样。毫无疑问,你周围有一些人,他们看起来很开心,并且毫不含糊地接受了所有这些新的刺激,但还有更多的人正经历着这样或那样的焦虑。交朋友、与室友融洽相处、应付课业、维持异地恋情等等,都是让人焦虑的事情。至少他们中的一些人和你一样感到孤独或不自在;他们只是把它藏得很好。也许你也是。

同样值得记住的是,搬去读大学,和一大群新朋友在一起,身边几乎没有或几乎没有现有的朋友,会以不可预知的方式影响人们。以前在社交方面很笨拙、很难交到朋友的学生可能会突然变得活跃起来。他们可能会发现,与有特定兴趣爱好的人交往,或者只是被推入一个没有人认识他们、他们有能力重塑自己的环境,会让他们一夜之间变得外向。相反,在你的新环境中,拥有一个广泛的朋友圈,成为聚会的灵魂人物,并不一定会立刻转化为社交蝴蝶的地位。那些在过去几年里结交了很多朋友的人可能会因为不得不从头开始而感到很不自在。

2018-11-29T12:09:44+00:00 December 6th, 2018|新闻|